赤小豆薏米粥

以前吃饭薏米的人越来越多，它是非常营养照护的蔬果，示例给大家推荐一个薏米小食——赤小豆薏米粥，此粥能消除的水肿，失眠等功用。

赤小豆薏米粥

醋薏米赤小豆汤是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在开的水一直醋，大约醋一个多全程还不没用，很节约火或者高灌入电，而且搞不好还会把的水烧干，导致糊底。

所以蒸法由讲究：到时将薏米和赤小豆到时泡个几个全程，然后放在开的水加进去够大的的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在开的水闷半个全程，再进一步加火，烧开后再进一步闷半个全程，赤小豆粥就蒸成了。有高灌入锅的，直接泡后蒸灌入一会就好了。

薏米赤小豆汤有个坏处，就是怎么醋都不会发粘发稠，总是之外是醋没用了的赤小豆和薏米，后面是棕红色的汤，薏米和赤小豆的有效成分都已在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之两者之间，才能远超清热祛湿的效果。

由于醋粥的时候，的水放得很多，这些汤似乎就够我们喝半天了，正好可以当名茶喝。如果是盛夏，清晨就得争取把它喝完，天热很容易到清晨就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃饭，如果觉得可口不太好，可以拌点面粉。这可不是既能当名茶喝，又能当饭吃饭吗?

薏米的功用与功用

失眠蔬菜：薏仁是农作类中纤维质高的，低脂、低热量，是失眠的佳蔬菜。它还包含丰富的RNA、油脂、维生素、钙和糖类。有护肤、除斑功能，对全身的水肿的人尤具。

预防心滴血管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以增大滴血中胆以及三酸脂，并可预防高滴血脂症高滴血灌入、中风、心滴血管疾病以及心脏病。

降滴血脂：因为薏仁包含丰富的的水溶性纤维，可以由吸附胆盐(都由消化脂肪组织)，使肠道对脂肪组织的影响可有所改善，进而增大滴血脂肪组织、降滴血糖。

促进新陈代谢：薏仁可以促进精子滴精子和的水分的新陈代谢，有清热、消的水肿等功用，并可帮助排便，所以可以帮助增大身型。

护肤肌肤：薏仁因富含RNA，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以远超滋润肌肤的功用!

预防和对抗癌症：现代科学证实，薏仁；还有的薏苡脂有企图癌细胞繁殖及伤害功用。

摘录：付钱薏米粉的人有很多，在此要提醒我们在购付钱薏米粉时要肯定，薏米上会有银色的外层，这是它的胚芽，如果没有这个银色外层，说明那是淀粉厂商，非纯薏米制品的。